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Autor: Manuela Haag am 30. Mär 2011 |
Im Bauch sind schon längst keine Weihnachtskekse mehr, nicht einmal Krapfen vom Fasching sind zu sehen. Und doch sehen wir den Effekt von den süßen Engelchen zu Weihnachten am Bauchansatz, Hüfte und Co.
Es ist an der Zeit, sich wieder Gedanken darüber zu machen: "Wie schaffe ich es, dass meine Badehose über den Bauch ist und nicht der Bauch über meine Badehose?"
Zahlreiche Diäten werden angepriesen, von den üblichen Hausmitteln - Krautsuppendiät, bis zu neuen Diätformen, wie 10in2. Natürlich ist die Fastenzeit hierbei ein glorreicher Bonus, der sehr gelegen kommt. Aber ist die Fastenzeit auch noch wirklich ein Fasten? Welche Diäten sind am sinnvollsten?
Abgesehen von 10in2 dass ich ab und an gerne praktiziere, hat mir neuerdings ein Kunde wie folgt erzählt: In 2 Monaten rund 13 kg abgenommen, indem er lediglich in der Früh lauwarmes Wasser zu sich nimmt, viel Obst und Gemüse isst, eine Schreibe Brot darf am Tag sein und auch eine Tasse klare Suppe.
Wenn das keinen Jojo-Effekt mit sich trägt, und selbst wenn doch, in 2 Monaten ist das eine beträchtliche Summe an kg, die purzeln. Geben Sie einmal 13 kg in Ihre Tasche und tragen Sie diese mit sich herum.
Schnell muss es jetzt ohnehin gehen, viel Zeit bleibt nicht mehr, bis die Badehose wieder an erster Stelle liegt und wir im Freibad auf einer Decke liegen, so tun, als würde uns ein Buch interessieren und auf hübsche Gestalten schielen.
Sind Diäten heutzutage noch sinnvoll?
Jeder muss seine eigene finden, das ist klar. Doch welche ist die schnellste und zielführendste? Und wie verschafft man sich Motivation?
In Fragen gestellter Artikel
sende ich Ihnen,
Ihre Umo
Um Kommentare erstellen zu können, bitte einloggenAutor: Birgit Maria Hoepfner am 2011-04-02 16:56:00
Ich glaube nicht, dass "Diäten" überhaupt sinnvoll sind. Denn in einer Diät ist letztendlich immer auch ein Ende derselben mit einprogrammiert. Auch das Bewusstsein weiß: das ist nur eine (magere) Phase, die geht vorbei, dann können wir wieder "normal" essen. Das Ganze entwickelt sich dann automatisch zum Eigentor mit dem bekannten Jojo-Effekt.
Wenn zu viele Kilos plagen und der Bauch oder was auch immer schwer wird - und auch die Gesundheit leidet - ist nur eine Ernährungsumstellung sinnvoll. Denn zu viele Pfunde am Körper bedeuten ja : hier wurde über einen längeren Zeitraum zu viel, zu falsch, zu fett, zu süß etc. gegessen - und im Verhältnis dazu sich zu wenig bewegt. Für eine Ernährungsumstellung ist aber erst einmal eine gutes eigenes Körpergefühl nötig und eine große Portion Selbstliebe. Wer seinen Körper wertschätzt und ihn liebevoll behandelt, wird ihn nicht mit allen möglichen "Giften" vollstopfen und ihn nicht "vergammeln" lassen. Er/sie wird ganz genau auf den eigenen Körper hören, seine indivduellen Bedürfnisse nach Bewegung und gesunder Ernährung wahrnehmen und richtig zu deuten verstehen (die Ernährung ist nicht für jeden gleich gesund - was der eine Darm etc. gut verträgt, ist nicht unbedingt für den anderen ebenso gesund und gut verdaulich...)
Mal abgesehen, dass man immer auch mal "sündigen" darf, wenn man sich individuell gesund ernährt, fühlt man sich einfach besser, freier und wohler in seiner Haut.
Ich kann die "4+3-Tage-Ernährung" empfehlen. Mit ein paar Yoga-Übungen täglich, 3 x die Woche joggen (oder tägliches Seilspringen etc.), halt das, was mir Spaß macht. Außerdem esse ich in der Woche "gesund" - d. h. keine Süßigkeiten, keinen Alkohol, kein Brot am Abend, ab mittags überhaupt keine leeren Kohlehydrate mehr. Stattdessen Gemüse, Salat und Soja bzw.Weizeneiweiß (da vegetarisch) Und am Wochenende (meist ab Freitag) gibt es dafür immer die Belohnung: mal mit Schokolade ... mal Pizza ... mal Pasta ... mal Chips ... mal ein Gläschen Wein ... Auch das dann alles nicht maßlos, aber ich gönne mir alles, was mein Herz begehrt. Das Ganze in maximal 3 Mahlzeiten täglich, immer mit 4 Std. Pause dazwischen. (Wenn es möglich ist, wenn nicht, sehe ich es locker.)
Damit halte ich mein Gewicht, und ich muss mir nie mehr was verkneifen, was mir schmeckt - höchstens ein paar Tage warten, denn: das nächste Wochenende kommt bestimmt.
Kann es nur empfehlen!
Um antworten zu können, bitte einloggenEinfach muß es sein
Autor: Ernst Fortunits am 2011-04-03 22:48:09
Seit 16.02.2011 praktizieren meine Frau und ich "10in2" ich führe die Diät praktisch durch, und kontrolliere das Ergebnis nur sporadisch. Das Ergebnis zeigt sich von selbst. Ich mußte mir bereits neue Hosen kaufen.
Die Vorteile für mich sind das ich dabei nicht Kalorien zählen muß, Tagebuch führen muß, auf die Zusammensetzung der Nahrung (Fett,Kohlehydrate,Eiweiß) achten muß, Sport machen muß und und und...
Meiner Meinung geht es nicht einfacher genau darin liegt der Vorteil, ich fühl mich wohl damit und dabei.
Ich setze mich nicht unter Druck und habe aktuell nicht vor damit aufzuhören. Der Gedankenansatz mit dem "Zeitgewinn" (beim Nichtesstag spare ich die Zeit für die Essenseinahme, und kann diese anderwertig verwenden) war und ist mir sehr symphatisch.
Und Unterstützung gibt es praktischerweise im Netz vor allem auf facebook einfach "10in2" eingeben und Meinungen und Tipps nachlesen.
lG Ernst
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Autor: Manuela Haag am 2011-04-06 21:12:19
Hmm, Diät ist nicht gleich Diät. Mit 10in2 möchte ich auch meine positiven Erfahrungen ansprechen (anfangs habe ich darüber gelächelt ... zugegeben).
Dies beruht auf meine subjektive Meinung und ich weiß jetzt nicht, ob diese gut ist, da ich hier versuchen möchte, objektiv zu bleiben. Hmm ... habe aber gerade bewiesen, dass auch ich ein Subjekt bin :-D.
Aber vielleicht möchte jemand eine Meinung generell zu Diäten abgeben, Ansichtsweisen, ob und wie jemand eine Diät sieht. Natürlich ist das Wort selbst, so empfinde ich schon ein bisschen mit einem Touch Anstrengung verbunden.
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Autor: Ernst Fortunits am 2011-04-07 09:45:34
Ich bin der Meinung das Diäten alle etwas mit der Psyche und dem Denken zu tun haben, und nicht wie uns weisgemacht werden soll, ohne Plan oder von Selbst funktionieren.
In dem Sinn liegt es an uns dem Plan zu folgen oder die Regeln dazu einzuhalten. Vor allem muß ich mir bewußt sein das der Plan endlich ist und ein Ziel irgendwann erreicht ist. Die Zeit danach ist es auf die es ankommt. Viele Menschen bereiten sich auf die Zeit vor wenn die Diät vorbei ist. Genau hier ist vom Überlegen her wieder eine Grube die sich auftut - auch Yo,Yo-Effekt gennant.
Für wichtig erachte ich dabei die intelligente Maschine Körper nicht zu untschätzen, und sich zu bemühen im Einklang mit Ihr zu sein. Körper - Geist - Seele stimmig und im Gleichklang brauch keine Diäten. Von diesem Gedankenansatz her glaube ich das es besser ist an der Aufrechterhaltung des Gleichgewichtes zu arbeiten.
Wenn eine Diät notwendig ist, kann es von Nutzen sein sich mit der eigentlichen Ursache ("Ungleichgewicht der drei Ebenen") zu beschäftigen.
lG Ernst
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