Autor: Andreas Holz am 18. Jun 2010 Hallo mein Name ist Andy Holz aus Siegen. Ich bin 49 Jahre alt und habe seit dem 18 Lebensjahr mit Fitness zutun. Ich gehöre zu den glücklichen Menschen die Ihr Hobby zum Beruf gemacht haben. Viele Jahre arbeite ich schon als Personaltrainer für Fitness und Kampfsport.
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Ich gehöre zu den glücklichen Menschen die Ihr Hobby zum Beruf gemacht haben. Viele Jahre arbeite ich schon als Personaltrainer für Fitness und Kampfsport.
Jedes Jahr aufs Neue fangen viele Menschen aus den guten Vorsätzen an sich um Ihre Fitness zu kümmern.
Die Frage ist was versteht man eigentlich unter Fitness. Körperliches und geistiges Wohlbefinden wird allgemein als Fitness bezeichnet. In der heutigen Zeit bezeichnet Jeder den Begriff Fitness unterschiedlich. Für manche heißt es im Alltag leistungsfähiger zu sein, für Andere Anstrengungen wie z.B. im Sport stand zuhalten. Mediziner würden sagen der Zustand der psychischen und physischen Leistungsbereitschaft.
Wenn man Fitness aktiv betreibt ist man statistisch gesehen gesünder und lebt länger .Man kann durch das Training das Risiko von den Zivilisationskrankheiten wie Fettleibigkeit, Herzinfarkt und Krebs verringern. Gleichzeitig ist erwiesen das die Lernfähig.- und Konzentrationsfähigkeit erhöht wird. Man denke an das Sprichwort gesunder Geist in einem gesunden Körper.
Zum Fitness gehören verschiedene Faktoren. Das Training sollte beinhalten Kraft, aerobe Ausdauer, Beweglichkeit und die Koordination. Sehr Wichtig ist auch eine gesunde Ernährung und psychische und physische Entspannung. Das alles zählt man zum Gesundheitsorientierten Fitnesstraining.
Das gesundheitsorientierte Fitnesstraining ist die eine Säule der Fitness, die andere Säule ist die sportorientierte Fitness. Sportler benötigen für ihre disziplinspezifische Fitness mehr als nur das gesundheitsorientierte Training. Diese Belastungen bergen jedoch immer ein Risiko von Verletzungen und Verschleißerscheinungen. Das kann ich aus meiner langjährigen Erfahrung als Hochleistungssportler bestätigen. Ein Professor hat einmal gesagt keiner altert schneller wie ein Hochleistungssportler.
Zur sportorientierten Fitness kommen zu den Punkten des gesundheitsorientierten Trainings noch folgende hinzu: Schnellkraft, Explosivkraft, Maximalkraft, Reaktivkraft, Schnelligkeit, Schnelligkeitausdauer, Maximale Beweglichkeit, Spezielle Koordinationsfähigkeit und sportspezifische Techniken.
Wichtig ist das man vernünftig trainiert und das alle Faktoren der Fitness trainiert werden.
Ich habe zum Beispiel Kunden aus dem Bereich Tennis, Golf und Fußball die zwar Sport machen aber zu einseitig. Durch einseitiges Training baue ich Dysbilancen im Körper auf und bekomme Irgendwann gesundheitliche Probleme. So kann man viele Sportarten durch gesundheitsorientiertes Krafttraining ausgleichen und sogar in seiner Sportart Leistungssteigerungen bekommen. Das beste Beispiel war wie Jürgen Klinsmann sich den US Fitnesscoach Mark Verstegen 2006 ins Boot der Fußballnationalmannschaft holte. Man hat gesehen wie Leistungsstark unsere Spieler bei der WM waren.
Nach diesen Prinzipien trainier ich schon Jahrelang meine Kunden mit Erfolg.
Ich hoffe ich konnte Ihnen den Begriff Fitness ein wenig Näher bringen. Suchen Sie sich einen kompetenten Trainer und fangen Sie an.
Mit sportlichen Grüßen
Andy Holz
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