Autor: Barbara Reik am 10. Jun 2010 Vor ungefähr 7 Jahren wurde ich zum 1. Mal von einer Lehrerin gefragt, ob ich mit ihrer 2.Grundschulklasse Tai Chi machen könnte. Wir vereinbarten eine Schnupperstunde und die Kinder waren begeistert. Beim anschließenden Elternabend wurde mir von den Eltern die Frage gestellt: Warum Tai Chi für Kinder?
Diese Frage begleitet mich bis heute. Dabei müsste sie ganz anders gestellt werden. Nämlich: |
Wir vereinbarten eine Schnupperstunde und die Kinder waren begeistert. Beim anschließenden Elternabend wurde mir von den Eltern die Frage gestellt: Warum Tai Chi für Kinder? Diese Frage begleitet mich bis heute. Dabei müsste sie ganz anders gestellt werden. Nämlich:
Warum eigentlich nicht schon lange Tai Chi für Kinder?
Speziell im Kindesalter ist eine breite Bewegungserfahrung für die weitere Entwicklung sehr wichtig. Neben der alltäglichen Bewegung (z. B. Spielen auf dem Spielplatz, Schnitzeljagd im Wald ect.) spielt die gezielte Schulung der Koordination (u. a. Gleichgewicht) eine wesentliche Rolle.
Tai Chi für Kinder verbindet spielerische Elemente mit gezieltem koordinativen Training, welches einen wesentlichen Bestandteil zur besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung leistet. Warum also nicht eine „neue Sportart“, die den motorischen und geistigen Horizont erweitert?
Warum eigentlich nicht Kinder Tai Chi?
Raimund Reik, Sportwissenschaftler(MA) & Fitness-/ Gesundheitsmanager (BA), Verantwortlicher für Gesundheitsförderung bei der Heraeus Holding GmbH, Hanau:
Um es gleich zu sagen: Tai Chi für Kinder, das ist nicht, die Vorstellung dunkelgekleideter Herrschaften, die im Park langsame Bewegungsabläufe zelebrieren. Ganz leise und ganz ernst. Tai Chi für Kinder ist sonnige, bunte, fröhliche Bewegung, die neugierig macht und neue Wege geht.
Siehe Fotoreihe von Barbara Reik mit Alexander auf dem Tai Chi Feld des Tao Garden umgeben vom saftigen Grün der weitläufigen Anlage.
Tai Chi für Kinder, das sind praktische Übungen für Körper und Geist
Durch Tai Chi wird nicht nur Körperlich bewegt, sondern ganzheitlich. D. h. auch der Geist und das Sozialverhalten werden angeregt. Ebenso wird ein gesundes Körperbewusstsein, Kreativität und Ruhe gefördert.
Unsere Vorgehensweise:
In der Bärenschule für die Jüngsten.
Mit dem kleinen Mönch für die Grundschulkinder,
Fächer- oder Schwert Tai Chi für die heranwachsenden – es gibt ein Gerüst, das die Kinder mit ihrer Kreativität ausfüllen und beleben.
Dabei gibt es Regeln aber kein M ü s s e n .
Können, - wollen - dürfen.
Wir fragen, ob die Kinder können und ob sie dieses Können zeigen wollen.
Z. B. wie wäscht sich der Bär?
Wie schleicht der Tiger?
So werden die kindliche Kreativität und das Selbstbewusstsein gefördert. Alle Übungen werden an einem Beispiel fest gemacht. So sind sie für die Kinder immer wieder abrufbar.
Da es nicht nur um körperliche Bewegung geht, sondern um allgemeine Kreativität, dürfen die Kinder Vorgänge auch verbal beschreiben. Dies ermöglicht zusätzlich ein Zusammentragen eines kindgerechten Wissens. Dies regt den Forscherdrang der Kinder an und sie werden selber zu Akteure.
Ruhig oder leise werden.
Dass es bei Kindern auch mal laut zu geht ist auch im Kinder Tai Chi selbstverständlich. Tai Chi für Kinder ist keine Schweigeveranstaltung. Kindgemäß dürfen sie laut werden.
Unsere Forderung nach Ruhe wird leise gesprochen: Halt, Stopp, Ruhe.
Und für die Kinder gibt es die 3 Atemzüge, ganz ruhig. Eine bewusste Atemübung, die auch im Alltag als Hilfsmittel dient um zur eigenen Ruhe zu finden.
Drei Atemzüge ganz ruhig, das ist gar nicht so einfach
Ruhe und Körpergefühl werden im Kinder Tai Chi groß geschrieben. Deshalb gibt es viele Körperwahrnehmungsübungen, die als Partnerübung oder auch alleine durchgeführt werden können.
z. B. Die Hände auf den Bauch legen und den Bauch unter den Händen spüren.
Und dann: in die Hände auf dem Bauch spüren. Die Kinder konzentrieren sich, sind ruhig und entwickeln ihre Körperwahrnehmung, wenn sie erfahren, wie der kleine Mönch auf Signale des Körpers zu achten.
Natürlich wird das Körperbewusstsein auch in Bewegung geübt.
Fantasie in Aktion und Ruhe
Besonders beliebt sind die Fantasiereisen, die die Kinder bis zu 20 Minuten dauern können. Es gibt 3 Grundgeschichten, über die Kindern verschiedene Entspannungstechniken im Liegen auf spielerische Art erfahren.
Ein ganz wichtiger Aspekt im Kinder Tai Chi ist: Das sogenannte Problem zur Chance zu verwandeln.
Im Kinder Tai Chi gibt es keine „Probleme“ sonder Lösungsmöglichkeiten.
So gibt es z. B. Spiele, die langsame Kinder eher gewinnen können, als die „ winner“, die Schnellen und Aktiven. Diese Spiele sind für bewegungsaktive Kinder eine Herausforderung,
für langsame Kinder ein Erfolgserlebnis.
Die Tai Chi Stunde wird dem Stand der Kinder angepasst und dem gewünschten Ziel.
Z. B. können im Fächer und Schwert Tai Chi nicht nur Disziplin, Genauigkeit und das Sozialverhalten geübt werden. sondern auch das Verständnis für geometrische Begriffe.
Fazit:
Tai Chi für Kinder erleichtert das Umschalten von einem Gegensatz zum anderen, von laut auf leise, von schnell auf langsam, von Pause auf Unterricht. Die Kinder lernen spielend das Yin Yang Prinzip, den Umgang mit dem Extremen und das Akzeptieren von Gegensätzlichem.
Fotos: H. J. Steger
Bewegungswelt Tai Chi
Barbara Reik
Klingenäcker 10
73037 Göppingen
Tel.: 0040 (0)7161-14594
E-Mail: mail@taichi-reik.de
Internet: www.taichi-reik.de
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