Geist und Seele

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Autor: Brigitte Mühlberger am 04. Nov 2010 Warum halten wir an Verletzungen fest? Wie machen uns Schutz- und Revanchebeschlüsse unfrei und was können wir dazu beitragen, dass unsere Wunden leichter heilen ? In den folgenden Zeilen finden Sie Antworten auf diese Fragen.

Vergebung  Über das Loslassen von Verletzungen

Warum halten wir an Verletzungen fest? Wie machen uns Schutz- und Revanchebeschlüsse unfrei und was können wir dazu beitragen, dass unsere Wunden leichter heilen…? In den folgenden Zeilen finden Sie Antworten auf diese Fragen.

Wunde Punkte

Wer kennt sie nicht, übertriebene Reaktionen und Gefühlsausbrüche in Situationen, in denen andere nicht einmal mit der Wimper zu zucken scheinen. Vermutlich hat jemand unseren „Wunden Punkt“ getroffen. Doch wie ist diese Wunde entstanden und was können wir tun, um sie heilen zu lassen?

Was ist geschehen…

In dem Augenblick, in dem wir eine Verletzung erleben, erfahren wir ein oder mehrere schmerzliche Gefühle. Wie zum Beispiel: sich nicht gesehen oder gehört zu fühlen, sich alleine oder im Stich gelassen zu fühlen, blamiert oder ausgelacht, betrogen, sich ge- oder missbraucht zu fühlen, und so weiter.

Doch das wirklich Entscheidende passiert danach. Was machen wir, wenn wir uns blamiert, missbraucht oder nicht gesehen fühlen? Entweder wir ziehen uns zurück oder wir denken an Revanche. Beides macht uns unfrei.

Bewusst oder unbewusst fällen wir einen Entschluss, mit dem Ziel, uns vor einer Wiederholung der Verletzung zu schützen. Solche Schutz- oder Rachebeschlüsse könnten folgendermaßen lauten: „Ich lass das nie wieder zu.“ „Ich zahl es dir heim." "Ich zeig dir meine Gefühle nie wieder." etc.

Aber was passiert mit unserer Wunde, wenn wir den inneren Entschluss aufrecht erhalten? Wir stellen sie unter Verschluss, konservieren sie, wodurch sie nicht heilen kann. Gerade so, als würden wir eine Faust um einen Angelhacken schließen.

Der Gewinn

Die ursprünglichen Gefühle, die durch die Verletzung ausgelöst wurden, werden dadurch übertönt, betäubt, verdrängt und verewigt. Der Gewinn dabei ist, um bei der Metapher der Angel zu bleiben, die Angelschnur, als Verbindung und somit Bindung an den Verletzer oder die Verletzerin.

Vergebung bedeutet eine schmerzende Bindung loszulassen

Wenn wir eine schmerzende Bindung loslassen, machen wir in erster Linie uns selbst ein Geschenk! Siegfried Essen, systemischer Familientherapeut meint dazu:

„Nicht wir heilen unsere Verwundung durch Vergebung, sondern sie heilt wie auch jede körperliche Wunde von selbst, wenn wir der Heilung keinen Widerstand - einen Schutz- oder Rachebeschluss - mehr entgegen bringen. Dabei verzichten wir nicht auf die Möglichkeit, uns zu schützen, wütend zu sein oder uns zurückzuziehen, wenn es für eine Situation angebracht erscheint, sondern wir verzichten auf den Zwang, den Automatismus, in allen Situationen, die uns nur irgendwie an eine bestimmte Verletzung erinnern, immer gleich zu reagieren.“

Wann ist die Zeit reif, um zu vergeben?

Jeder Mensch spürt selbst, wenn die Zeit gekommen ist Verletzungen loszulassen und zu Vergeben. Es kann auch sein, dass es zuvor noch etwas braucht, wie beispielsweise Gespräch oder einen Ausgleich.

Gibt es eine Anleitung zum Loslassen von Verletzungen?

Ja, es gibt ein wunderbares Ritual von Siegfried Essen, das ich in meinem nächsten Artikel veröffentlichen darf. Ans Herz lege ich Ihnen in diesem Zusammenhang auch das erste Buch des renommierten Familientherapeuten mit dem Titel „Selbstliebe“. Es erscheint im März 2011 im Auer Verlag.

Tanze, als würde dich niemand beobachten,

Liebe, als wärst du niemals verletzt worden,

Singe, als ob dich niemand hören könnte,

Lebe, als sei der Himmel auf Erden!

                                                          Souza

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