Autor: Barbara Reik am 26. Mai 2010 Tai Chi Chuan, darunter versteht man langsam fließende, harmonische Bewegungsabläufe, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.
Tai Chi hat seinen Ursprung in China und wird dort seit Jahrhunderten zur Gesunderhaltung praktiziert. Es vereint in einzigartiger Weise sanfte Bewegungen, eine meditative Geisteshaltung und die Aktivierung der Lebenskraft Â"QiÂ". |
Situation der heutigen Kindheit und Jugend
Studien aus Sozial- und Sportwissenschaft belegen, dass sich in den westlichen Industrienationen die Lebensbedingungen von Kindern und Jugendlichen grundlegend geändert haben. Freie Spiel- und Bewegungsräume sind verloren gegangen. Bewegungs- und Spieltraditionen verschwinden. Die Sinne werden nur noch einseitig gefordert. Passives Konsumieren steht vor aktiver Bewegung. Der Körper als Medium unmittelbarer Sinneserfahrung wird zunehmend aus dem Lebensalltag verdrängt. Bewegungsmangel wiederum führt oft zu Übergewicht und Haltungsschäden. Probleme der physischen Persönlichkeitsentwicklung, wie zunehmende Koordinationsstörungen und die Abnahme motorischer Leistungsfähigkeit, sind offensichtlich. Verschiedene Anzeichen deuten auch auf einen Zusammenhang zwischen Bewegungsmangel und einer Erhöhung des Aggressionspotentials sowie einer Minderung von Sozial- und Lernfähigkeit hin.
„Unsere Kinder, manche nennen sie 3-D-Generation (dick, dumm, daumengeschädigt),
wachsen in Zeiten der Fehlernährung, des Bewegungsmangels und zunehmender Sinnlosigkeit auf. Tai Chi kann dieser Fehlentwicklung sanft entgegenwirken. Natürliches Körpergefühl wird auf spielerische Art geweckt.“
Prof. (UMF Neumarkt) Dr. Matthias Stohrer
Facharzt für Allgemeinmedizin .Naturheilverfahren, Sportmedizin, Akupunktur
Tai Chi und Qi Gong für Kinder ab dem Vorschulalter
Mit Tiger und Bär zu mehr Körperbewusstsein, Bewegung und Ruhe. Hier geht es nicht in erster Linie um das Erlernen einer bestimmten Tai Chi Form. Es geht vielmehr um ein Hinführen, um den Weg zu den Grundprinzipien des Tai Chi und Qi Gong. Tai Chi für Kinder möchte einen spielerischen Weg zum Tai Chi und Qi Gong aufzeigen. Und die Kinder über diesen Weg zu gesunder Bewegungen, zu bewusster Körperwahrnehmung, zur Wahrnehmung von Gefühlen, der Umwelt und der Menschen um uns herum und zu innerer Ruhe führen.
Mit Hilfe von Mitmachgeschichten mit einfachen Bewegungen, Tai Chi- und Qi Gongübungen können Anregungen gegeben werden, wie 6-8 jährige Kinder, ihre Körperwahrnehmung und ihre Beweglichkeit spielerisch verbessern können. Durch Partnerübungen und Gruppenspiele wird zusätzlich die soziale Kompetenz gefördert.
Ein alter Tai Chi Spruch heißt: „Wer regelmäßig Tai Chi übt, wird kraftvoll wie ein Holzfäller, geschmeidig wie ein Kind und gelassen wie ein Weiser.“
Nun gut, wenn Kinder schon geschmeidig sind, wozu sollten sie dann Tai Chi lernen?
So traurig es auch ist, viele Kinder haben diese Geschmeidigkeit verloren.
Obwohl wir diese Problematik schon seit längerer Zeit kennen, hat sich für unsere Kinder wenig geändert: es ist nun mal so üblich.
Vielleicht wäre es nun an der Zeit andere Wege zu suchen, wie wir Kinder fördern können.
Tai Chi und Qi Gong in Schule, Kindergarten und Verein
Tai Chi und Qi Gong für Kinder sind neu. Deshalb besteht für alle Kinder Chancengleichheit. Alle beginnen auf demselben Stand. Tai Chi und Qi Gong haben keinen Wettkampfcharakter. Durch die vielfältigen Inhalte sind sie hervorragend geeignet Kinder körperlich und mental zu bewegen. Diese Bewegungsübungen eignen sich, positive Bewegung in das soziale Miteinander zu bringen und es zu stärken.
In der Tai Chi / Qi Gong Stunde soll es nicht in erster Linie um das Erlernen der Form einer bestimmten Schule gehen, sonder um ein Hinführen zu den Grundprinzipien:
• zu ruhiger Atmung
• zu einem sicheren, aufrechten Stand (Verbesserung der Körperhaltung)
• zu Lockerheit und Freude an der Bewegung
• zu weichen Bewegungen (fließendes Tai Chi)
• zu einer inneren Konzentration
• zu gesunder Bewegung
• zu bewusster Körperwahrnehmung
zur Wahrnehmung von Gefühlen, der Umwelt und der Menschen um uns herum und zu innerer Ruhe
„Tai Chi für Kinder eignet sich in hohem Maße zur Aktivierungsregulation. Im Mittelpunkt stehen dabei Körperkontrolle und Körpererleben.“
Prof. Alexander Woll,
Uni Konstanz, Sportwissenschaft
Fotos: Ralf Czerwonka
Bewegungswelt Tai Chi
Barbara Reik
Klingenäcker 10
73037 Göppingen
Tel.: 0040 (0)7161-14594
E-Mail: mail@taichi-reik.de
Internet: www.taichi-reik.de
 | IN UNSEREM SHOP Tai Chi für Kinder: Mit Tiger und Bär zu mehr Körperbewusstsein, Bewegung und Ruhe Autor: Barbara Reik |
Hilfe
Als Mitglied können Sie auf Facebook einen Kommentar posten. Dazu müssen Sie sich einloggen.