Life und Style

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Autor: Schlick Gabriele am 17. Aug 2009 "No pain - no gain"? Nicht bei Nia. Man muss sich nicht quälen, um fit zu werden. Schon seit 25 Jahren geht es beim Nia-Bewegungskonzept genau um das Gegenteil: sich so zu bewegen, dass es vor allem gut tut und Spaß macht. Der mühelose Weg gilt als der richtige, das Lustprinzip regiert. Außerdem ist Freude das Ziel, nicht die brennenden Oberschenkel.

"No pain - no gain"?

Nicht bei Nia. Man muss sich nicht quälen, um fit zu werden. Schon seit 25 Jahren geht es beim Nia-Bewegungskonzept genau um das Gegenteil: sich so zu bewegen, dass es vor allem gut tut und Spaß macht. Der mühelose Weg gilt als der richtige, das Lustprinzip regiert. Außerdem ist Freude das Ziel, nicht die brennenden Oberschenkel.

Kann dabei ein effektives Kardio-Training herauskommen?
Funktioniert so Fettverbrennung, Muskelaufbau und Konditionsverbesserung? Fragt man die TeilnehmerInnen, so lobt zum Beispiel Daniela Altvater, 22: „Mir gefällt an Nia ganz beson­ders, dass es fit macht und dennoch nicht stresst. Ich fühle mich allgemein fitter und beweglicher.“

Die Methode?
Ein Rundum-Programm mit besonders abwechslungsreichen Bewegungen, die aber trotzdem einfach auszuführen sind. Sie fordern den Körper auf allen Ebenen heraus.

Man bewegt sich von schnell bis langsam, präzise bis ganz frei, tänzerisch bis athletisch, meditativ bis expressiv, mobil bis stabil, explosiv bis zentriert. Die Vielfalt fällt schon beim Zuschauen auf.

Doch auch wenn alles leicht und "easy" aussieht, fließt jede Menge Schweiß. Erwiesenermaßen ist Nia ein sehr effizientes Herz-Kreislauftraining. Die TeilnehmerInnen berichten fast alle von einem Zuwachs an Ausdauer, Kraft und Beweg­lichkeit. Sie haben durch Nia ihre Fitness und Kondition erheblich gesteigert.

Nia formt den Körper, schult und verbessert Koordination und Balance – sogar das innere Gleichgewicht. Prinzipiell geht es immer um das Wohlfühlen beim Bewegen, um die Lust und den Spaß daran. Diese Freude lässt nicht nur Kilos verschwinden und macht Gelenke beweglicher, man sieht sie auch in den Gesichtern der TeilnehmerInnen: Verschwitzt, aber glücklich kommen sie aus der Stunde, nicht ausge­powert, sondern mit neuer Energie gefüllt, entspannt und gelöst.

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in Österreich, Deutschland und der Schweiz gibt bereits Trainer, die NIA Einheiten anbieten.
Termine und Veranstalter für Probierstunden, Trainingeinheiten bis hin zu Ausbildungen zum NIA-Teacher findest Du in den Links oder frage die Autorin.

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