Gesundheit und Ernährung

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Autor: Barbara Hassler am 29. Jul 2011 Mein Thema im E-Book Die 10 Geheimnisse für den spirituellen Alltag Das erste Geheimnis – Die Kraft der Gedanken Mit liebevollen Gedanken den Tag beginnen. Positive Gedanken erzeugen liebevolle Beziehungen und Erfahrungen. Mit liebevollen Gedanken die Wünsche und die Bedürfnisse des Partners akzeptieren.

Übung in Gedanken
Setze dich aufrecht hin und schließe die Augen. Atme durch die
Nase ein und durch den Mund aus. Spüre, wie dein Geist und deine
Gedanken leer werden.
Im nächsten Moment verbindest du dich mit einem positiven Gedanken,
der dich im Alltag begleiten soll.
z. B. Ich freue mich auf den heutigen Tag. Ich freue mich auf liebevolle
Begegnungen. Ich freue mich auf ...

Das zweite Geheimnis – Die Kraft des Gebens
Ich gebe mit Freude und ohne Erwartungen. Jeden Tag etwas Gutes
weiter zu geben, erfreut das Herz. Sei bereit, zu geben, und du bekommst
reichlich zurück. Geben ist seliger als Nehmen, ein Sprichwort, das vieles aussagt. Geben und Nehmen sollen im Einklang sein.
 

Gebens - Übung
Stell dich aufrecht hin und grätschte die  Beinen so weit wie möglich.Die Arme strecke gerade nach vorne das die Handflächen zu einander zeigen. Spür in dein Herzzentrum rein und nimm Kontakt auf. Mit dem Ausatmen öffnest du die Arme, und bleibst in dieser Position ein paar Atemzüge.

Ziehe auch die Sitzbeinhöcker zueinander, damit du nicht ins Hohlkreuz fällst. Zieh leicht den Bauchnabel Richtung Lendenbereich. Du kannst auch den Kopf leicht nach hinten absenken, nur soweit du dich traust. Wiederhole den Zyklus drei –bis vier mal. Kann auch länger sein wenn du möchtest.

Ich wünsche dir viel Freude.

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