Die Anzahl der Menschen mit Stress-Symptomen, Depression und Herz-Kreislaufproblemen nimmt ständig zu. Lachen ist einer der schönsten Möglichkeiten dem entgegenzuwirken. Lachen trägt dazu bei, den negativen Auswirkungen von Stress entgegen zu wirken und unser Immunsystem zu aktivieren.

Da Sie nicht gleichzeitig lachen und denken können, ist Lachen eine effektive und einfache Methode rasch in einen meditativen Zustand zu kommen. Die Selbstheilungs- und Selbstorganisationskräfte des Körpers und Geistes werden dabei aktiviert. Der Zustand der Entspannung, in dem sich die Muskeln nach dem Lachen befinden, gleicht den entspannten Muskeln während des Schlafs. Eine Minute Lachen hat eine vergleichbare Wirkung wie 45 Minuten Meditation oder auch 10 Minuten Joggen.

Beim Lachen werden Glücksbotenstoffe aktiviert, entzündungshemmende und schmerzstillende Substanzen ausgeschüttet, Stresshormone abgebaut, der Blutdruck gesenkt, die Verdauung angeregt u.v.a.m. Studien belegen, dass es bei Menschen, die viel lachen, weniger Herzinfarkte und Depression gibt.

Lachen ist Stress- Emotions- und Sozialmanagement, Lachen ist Gesundheitsvorsorge, die Spaß macht, Lachen steigert Kreativität, Konzentrationsfähigkeit und Produktivität, fördert zwischenmenschliche Beziehungen, wirkt belebend, baut Angst, Spannungen und Hemmungen ab. Nehmen Sie einfach jede Möglichkeit wahr – zu lachen!

Lachen ist ein Ausdruck von Glück. Wenn wir lernen können, bedingungslos zu lachen, dann wird auch unser Glück nicht mehr an Bedingungen gebunden sein.

Lachen ist trainierbar  –  jeder Mensch kann lachen und hat Humor  –  es geht darum dieses Potential zu aktivieren. Gerade in Zeiten wo es wenig zu lachen gibt, sollten wir es umso mehr tun.

Die Wurzeln von Lachyoga

Einer der Möglichkeiten ist Lachyoga auszuüben. Dies ist eine Methode, die der indische Arzt Dr. Madan Kataria 1995 entwickelt hat. Er hat die wissenschaftlichen Erkenntnisse der Gelotologie (Lachforschung) in die Praxis umgesetzt in dem er pantomimische Übungen, die zum Lachen anregen mit Dehn- und Atemübungen aus dem Hatha-Yoga verbindet.
Das Erstaunliche an dieser Methode ist, dass Sie zwar Ihre Humorfähigkeit damit entwickeln können, jedoch ist Humor keine Voraussetzung. Aus einem bewusst angeregten Lachen, entsteht ein spontanes Lachen („fake it until you make it“ heißt das Prinzip – „tue so als ob bis es gelingt“ bzw. „tue so als ob bis das Lachen von selbst kommt“).

Es ist erwiesen, dass die Freudezentren im Gehirn auch durch gewolltes Lächeln und Lachen aktiviert werden. Was auch immer die Quelle unseres Lachens ist, die physiologischen Veränderungen, die es in unserem Körper hervorruft, sind dieselben. Wenn Sie Ihren Körper in einen Zustand des Glücks versetzen, dann wird der Geist dem Körper folgen. Wer sich bewusst entscheidet, ausgiebig zu lachen, setzt einen positiven Kreislauf in Gang. Lachen wirkt heilsam, weil es den Lachenden wieder „einbalanciert“.

Für Menschen, die mehr Lebensfreude, Gelassenheit, Lachen und Humor privat und beruflich in ihr Leben integrieren wollen, sowie ihre Gesundheit fördern und erhalten wollen, ist Lachyoga eine lustvolle Möglichkeit Erstaunliches zu bewirken. Keine besonderen Fähigkeiten - lediglich Lust auf Lachen erforderlich!

Obwohl Lachyoga keinesfalls Ersatz für Psychotherapie oder ärztliche Behandlung ist, ist vielfach ein therapeutischer Effekt gegeben. Häufiges Lachen trägt zu einer heiteren Grundstimmung bei, die ihrerseits die Belastungstoleranz im Alltag hebt

„Wer den Tag lachend beginnt, hat ihn schon gewonnen“.