– Unterleibsauna mit Bohnenkraut, Schafgarbe, Ysop und Lavendel machen:
Wasser in einen Kübel oder Schaff füllen und sich dann auf den mit Kräutersud gefüllten Kübel setzen. Eine Decke umhüllt Körper und Kübel. Es sollten die Füße mit Socken bekleidet und die Nierengegend gut eingewickelt sein. Die Kräuter können zusätzlich auf Unterschenkel und Unterleib gepackt werden.

– Die gute alte Wärmeflasche hilft ebenso schon seit vielen Jahren Regelschmerzen zu beheben. Allerdings Achtung, wenn die Blutung schon begonnen hat, kann die Wärme den Blutfluß verstärken.

– Folgende Tees helfen Krämpfe zu lindern:
Melisse, Tormentill, Schafgarbe, Frauenmantel, Hopfen
Wie mache ich einen Tee: eine Prise, d.h. eine Menge, die zwischen drei Finger paßt, reicht für einen Liter. Man nimmt eine Prise Kraut, übergießt diese mit 1 l Wasser, deckt diese zu und läßt sie ca. 5 Minuten ziehen.

– Verschleimendes meiden, d. h. Kuhmilchprodukte, Kaffee, Nikotin, Süßes und Salziges.

– Bewegung an der frischen Luft machen

Bei Brustspannen:

– Süßes und Salziges meiden, da so zusätzliches Wasser im Körper gebunden wird.

– Einen Kartoffel- oder Reistag einlegen, d.h. einen Tag lang nur in der Schale gekochte Kartoffel essen, oder eine Tasse Vollreis mit einem Apfel und 4 Tassen Wasser kochen und über den Tag verteilt essen, dazu viel Wasser oder Tee trinken. Der Urin sollte hell sein und nicht riechen.

– Folgende Tees entwässern: Brennessel, Birkenblätter, Zeller, Zinnkraut.

Regelbedingte Verstimmung:

– Bewegung an der frischen Luft machen.

– Ausreichend schlafen.

– Folgende Tees wirken ausgleichend auf die Stimmung:
Hopfen, Baldrian, Melisse, Lavendel, Rosenblätter.

Pubertätsakne:

– Süßes (wie Schokolade, Kekse etc.) und Salziges (Chips etc.) vermeiden.

– Softdrinks, Kaffee, Schwarztee meiden.

– 2 l Kräutertee und Wasser trinken, täglich.

– Täglich einen Apfel und eine Karotte essen.

– Das Gesicht 1 bis 2 Mal pro Woche peelen, z. B. 1 EL Weizenkleie mit 2 EL Wasser verrühren und damit das Gesicht und Dekoltée peelen. Dann echten Bienenhonig auf das Gesicht auftragen und 20 Minuten einwirken lassen. Anschließend mit lauwarmen Wasser abwaschen und eine leichte Feuchtigkeitscreme auftragen.

– Nur zwei Mal pro Woche Fleisch und Wurst essen.

– Gesichtsdampfbad mit Ysop, Schafgarbe, Kamille und Lindenblüten machen:
Folgende Gewürze eignen sich fürs Dampfbad:
Salz, dabei gibt man auf  1 1/2 l Wasser 1/4 kg Salz, läßt es kurz aufwallen und läßt das Gesicht bedampfen.
Wacholderbeeren, Salbei, Rosmarin, Ysop, Minze:
Man wählt das Kraut, mit dem man dampfbaden möchte, aus und gibt auf 1 1/2 l kochendes Wasser 2 EL getrocknetes Kraut, läßt es 10  Minuten ziehen und dann mit dem Topf dampfbaden. (Vorsicht bei Kindern! Das Wasser unbedingt auf eine ungefährliche Temperatur abkühlen.)

Wechselbeschwerden:

– 3 bis 4 Mal pro Woche Bewegung an der frischen Luft.

– Täglich den ganzen Körper trocken bürsten, dann kalt abwaschen.

– Entdecken und würdigen Sie die Aspekte Ihres Frauseins und Ihres Alters.

– Eine Gesellschaft braucht Großmütter, braucht weise Frauen, die den Jungen mit ihrer Lebenserfahrung den Weg durchs Leben ebnen bzw. mit Rat aushelfen können.

– Tees: Alantwurzel, Eibischwurzel (1EL Wurzel und 1/2 l Wasser 2 Stunden oder über Nacht einweichen, dann auf 45°C erwärmen), Frauenmantel, Schafgarbe, Himbeer, Brombeerblätter.

Scheidentrockenheit:
– 3 Mal pro Woche ein Minitampon in eine Mischung aus 1 TL Joghurt und 1 TL Sesamöl tauchen und über Nacht in die Scheide geben.

Wallungen:

– Süßes, Kaffee, Schwarztee, Fleisch, Wurst meiden.

– Täglich Sojaprodukte, 1 Apfel und 1 Karotte essen.

– Täglich Sport oder zumindest Bewegung an der frischen Luft machen.

– Folgende Tees kühlen: Salbei (1 Prise und 1/2 l Wasser 3 Minuten kochen), Pfefferminze, Brennnessel.

– Körper täglich trocken bürsten, dann mit kaltem Salbeitee abwaschen.