Gesundheit und Ernährung

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Autor: Sana Brauner am 03. Jul 2010 Erfahrungsbericht von Monika Schuster zu ihrem Kochbuch: "Hallo Mädels, so habe ich es geschafft!" Mit allen Sinnen zum Wohlfühlgewicht und 100 Rezepten zum Sattessen Rums! 100 kg zeigte die Waage Anfang 2002 erbärmlich an, just zu einem Zeitpunkt wo ich, sowieso schon körperlich und seelisch ziemlich am Tiefpunkt war, die Gelenke bei jeder Bewegung schmerzten und ich selbst in (über)teuren Molligboutiquen für Größen von 48 bis 60 nichts modisch Passendes mehr fand und mir nicht nur die ...

...  die wallenden Zeltkleider oder Hosen mit Gummizug gehörig auf den Nerv gingen, sondern ich mit mir selbst einfach nicht mehr klar kam. Also was tun? Abnehmen und endlich beruflich kürzer treten, bevor der Herzinfarkt kommt, so empfahl es mein Arzt. Doch wie? Hinter mir lag bereits eine 30-jährige Diätgeschichte oder besser gesagt ein Krieg mit mir selbst, weil nach erfolgreicher Abnahme immer wieder der berühmte JoJo Effekt kam und Frustessen vorprogrammiert war.

Ich, die für alles in den letzten 30 Jahren Zeit hatte, nur nicht für mich selbst, sollte nun mein Leben umkrempeln? Unmöglich! Doch das Schicksal zeigte mir unerbittlich, dass es doch gehen muss und als sich fast zeitgleich beruflich meine Situation drastisch veränderte, war ich zu einem Neubeginn gezwungen. Zuerst haderte ich ziemlich mit meinem Schicksal, bis ich meine Krise als Neubeginn und als Chance annehmen konnte. Und wenn schon Chance, wollte ich zunächst etwas für mich selbst tun und das führte mich in erster Linie zu einer neuen Lebenseinstellung.

Was das war? Ich nahm mich, mich selbst ganz persönlich endlich wichtig. Nicht mehr die anderen, nicht mehr die Öffentlichkeit, nicht mehr die Zeiträuber und Wichtigtuer des gesellschaftlichen Lebens. Endlich Zeit für mich selbst – und mit einem bewussten Abnehmprogramm in Form einer einfachen, jedoch bewussten Ernährungsumstellung und etwas mehr Bewegung, habe ich mein Leben ziemlich umstrukturiert. Unterstützt hat mich dabei meine mentale und emotionale Einstellung. Zugegeben es war alles andere als einfach. Zunächst die finanzielle Situation, ein beruflicher Neustart und dann der Selbstfindungstrip verbunden mit Abnehmen. Doch ich machte mir absolut keinen Druck und genussvolles, vollwertiges Essen war mir besonders wichtig, und so war ich sehr zielstrebig zu meinem Wunsch- und Wohlfühlgewicht unterwegs und siehe da, plötzlich ging es. Kilo für Kilo zeigte die Waage weniger an und Bewegung in Form von Nordic Walking machte mir plötzlich sehr viel Spaß. Mit Meditationen und Mentaltraining fand ich meine innere Balance und mein selbst programmiertes Abnehmen führte zum Erfolg. Anfang 2005 – also nach drei Jahren – hatte ich 30 kg geschafft, dass ich seit dieser Zeit mit kleinen Auf und Ab halte ohne jeweils eine Diät gemacht zu haben.

Nachdem ich alle Höhen und Tiefen der Gewichtsprobleme kenne, gebe ich meine persönlichen Erfahrungen in diesem Buch auf sehr lustvolle Weise weiter, schließlich soll Abnehmen mit Lust und Freude zum Wunsch- und Wohlfühlgewicht führen.
Mit dem Buch will ich vor allem Frauen ansprechen, die wie ich, es satt haben, jede Diät mitzumachen und einem nicht erreichbaren Figurmodell der Modezeitschriften nachzurennen, sondern, die gesund und erfolgreich mit bewusster Lebens- und Ernährungsumstellung abnehmen wollen.
Das Buch zeigt auf gesunder Basis in einem Fünf-Punkteprogramm den Weg zum ganz
persönlichen Wohlfühl- und Wunschgewicht und motiviert zu Lebensfreude. Es enthält einige Tests und Tipps und Meditationen und Entspannungstechniken laden zum Mitmachen ein. In einfachen Schritten wird erläutert, wie mit Mentaltraining das Abnehmen im wahrsten Sinne des Wortes „er“-leichtert wird. Mit vielen einfachen, schlanken Rezepten, ist das Buch eine echte Alternative zu jenen vielen Diäten, die alles versprechen und nichts halten.

Das Vorwort zum Buch schrieb der aus Fernsehen und Rundfunk bekannte Ganzheitsmediziner und Bestsellerautor Dr. Ruediger Dahlke. Siehe PDF anbei.

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