Das Leben als Weg der Erkenntnis
Im dritten Abschnitt blickt man auf eine Vielzahl von Erfahrungen zurück. Das Lernen aus dem Erlebten wird als einzige Möglichkeit gesehen, dauerhaft den Körper vor Schaden zu schützen. Gesundheit ist ein dynamischer Prozess, der auf der einen Seite von den negativen Ereignissen und auf der anderen Seite durch selbst gesetzte positiv wirkende Maßnahmen beeinflusst wird.

Handeln, um den Körper zu stärken und auf den nächsten Abschnitt vorzubereiten, steht daher zwischen 48 und 56 Jahren im Vordergrund. Als Bewegungstechnik wird in Asien das Tai Chi Chuan erlernt. Nicht das Schaffen von Kraft sondern vielmehr das Zirkulieren der körpereigenen Energien steht hierbei im Vordergrund. Die Ernährung sollte auf mediterrane Kost umgestellt werden. Fette (wie Olivenöl oder Sesamöl) und Salz  nützen in Maßen. Im Übermaß schaden sie dem Körper besonders. Der Nierenzyklus von 48 bis 56 Jahren ist jener, in dem Osteoporose, Gelenkskrankheiten und dem Urogenitalsystem am Besten vorgesorgt werden kann. Er ist aber auch jener Abschnitt, in dem Störungen der oben genannten Systeme gehäuft auftreten. Potenzprobleme, Prostatavergrößerung und das Gefühl der sinkenden Willenskraft gehören genauso zur Niere wie Hörstörungen, Bandscheibenprobleme und Erkrankungen des Zahnapparates. Empfohlen wird die Überprüfung der Körpersysteme. Vorsorgeuntersuchungen gehören ebenso dazu wie die Stärkung entdeckter Schwächen. Als größte Schwäche gilt die Unfähigkeit, den jeweiligen Lebensabschnitt zu erkennen und den Körper entsprechend zu unterstützen.

Die Verwaltung der Milz
Die Milz ist zuständig für das Denken, die Fähigkeit zur Analytik und Kombinatorik, sowie für das Muskel(fleisch) und die Festigkeit des Bindegewebes. Im zweiten acht Jahre dauernden Zyklus der Milz (56 – 64) liegt der Schwerpunkt in der Bewegung. Bürohengste sollten sich wieder auf die Weide stellen. Nicht die sportliche Leistung steht hierbei im Zentrum der Aufmerksamkeit. Das Leben als Marathon verlangt Ausdauer und Kontinuität. Besonders schädigend sind mangelnde Bewegung, sowohl in körperlicher als auch geistiger Hinsicht. In China werden Arbeitskräfte in diesem Alter aus dem Produktionsprozess herausgenommen und in der Lehre und Führung junger Mitarbeiter eingesetzt. Ein zufriedenes Leben kann nur erzielt werden, wenn die im Leben mühsam erlernten Erkenntnisse auch an die jüngere Generation weitergegeben werden.
Die Kost orientiert sich an kräftigender, fleischhältiger Kost mit einem wesentlichen Gemüseanteil. Fettreiche Kost schädigt hier genauso wie ein Übermaß an zuckerhältiger Nahrung oder Alkohol.

Die Verwaltung der Leber
Zwischen dem 64. und 72 Lebensjahr dominiert die Leber den menschlichen Zyklus. Schlafstörungen, Unruhezustände und Griesgrämigkeit belasten den alternden Mann. Neue Dinge irritieren zunehmend. Der gesunde Mann in dieser Altersgruppe ist biegsam wie ein Haselnussstrauch, sagen die alten Chinesen. Die geistige und körperliche Steifheit gilt als größte Gefahr. Der Grund liegt im zunehmenden YIN Mangel des Körpers. YIN ist das ruhige, befeuchtende Element. Wenn man nicht aufpasst, dann vertrocknet man richtiggehend. Ausreichende Zufuhr von wasserhältigen Nahrungsmitteln (Gemüse) und aquatischen Produkten schützt davor. Blutstärkende Ernährung mit gekochter Hühner- oder Entenleber, Rotkraut und Tomaten, aber auch Melanzani oder Azukibohnen oder schwarzer Sesam auf dem Speiseplan erzeugt das notwendige YIN und unterstützt auch den Kampf gegen die zunehmende Vergesslichkeit.
Bewegung am Morgen ist der beste Schutz vor Versteifung des Körpers. Das kann klassische Gymnastik genauso gut sein, wie asiatische Bewegungstechniken. Übermäßige Ruhe schadet. Auch dem Geist. Stellen sie ihrem Geist und ihrem Körper jeden Tag neue Aufgaben. Trainieren sie ihre Denkfähigkeit. Üben sie mit Qi Gong Kugeln die Koordination der Finger.