Autor: Harald Wally am 14. Nov 2009 Jeder von uns besitzt ein Wunderwerk der Natur - den Verdauungstrakt. Eine einfache Energie-Übung hilft, ihn gesund zu erhalten
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Darmpflege - Fundament für Gesundheit
Jeder von uns besitzt ein Wunderwerk der Natur – den Verdauungstrakt. Oft zu unrecht schamhaft verschwiegen, bildet gerade der Dickdarm mit seinen lebenswichtigen Funktionen unsere Energiezentrale im Körper. Ein funktionierender gesunder Darm ist daher meiner Ansicht nach der Beginn jeder körperlichen Verbesserung und der erste Schritt zur Rückgewinnung von Lebensenergie.
Unser Dickdarm wird infolge unserer Bewegungs-, Ernährungs- und Atmungsgewohnheiten immer länger und schwerer. Sein Gewicht – vor allem das im querliegenden Teil – drückt massiv auf unsere inneren Organe und verursacht dort Probleme, deren Ausgangspunkt fast keiner im Dickdarm vermuten würde. Die Skizze zeigt mit der roten Linie den Verlauf des überlasteten Dickdarms und die Druckverteilung auf die umliegenden Organe, bzw. Gelenke und Wirbelsäule.
Einfache Griffe um Deinen Darm zur Hand zu gehen!
Um unseren Dickdarm in Schwung zu bringen und ihn dadurch zu seiner energiespendenden Tätigkeit anzuregen bedarf es nur ein paar sanfter Handgriffe.
Ausstreichen des Dickdarms
… eine hilfreiche Energie-Übung bei Verdauungsbeschwerden, Blähungen, Rücken- und Lendenwirbelsäulenproblemen, Beschwerden mit Gebärmutter, Prostata, Blase …
Die Übung entleert den absteigenden Dickdarm, vermindert den Darmdruck, entlastet Beckenorgane, Hüfte und Wirbelsäule.
Ausführung (siehe auch Fotos 1-3):
die rechte Hand unter die rechte Brust legen (Bereich Leber), einatmen, und mit der linken Hand während des Ausatmens sanft auf der linken Körperseite von der linken Brust bis zum Hüftknochen streichen. Beim Einatmen die linke Hand vom Körper wegziehen und erst wieder beim Ausatmen von der linken Brust bis zum Hüftknochen streichen. Die rechte Hand bleibt während der gesamten Übung unter der rechten Brust – ohne Druckausübung - liegen.
Wichtig:
nie in der Gegenrichtung streichen! Das Streichen des Dickdarms extrem sanft ausführen – so als würden Sie ein Neugeborenes streicheln, je sanfter das Ausstreichen erfolgt, desto effektvoller ist es. Berühren Sie Ihren Körper nur liebevoll!
Zielführend sind 20 Ausstreichungen hintereinander. Sie können die Übungseinheit so oft sie wollen, ausführen – optimal sind 20 Einheiten pro Tag (20x20 Ausstreichungen) - jedoch mit Zeitabständen dazwischen; es ist effektlos 400x hintereinander auszustreifen, nur um das Tagespensum zu erfüllen! Hier ist weniger mehr!
Sie können die Übung im Stehen, Sitzen oder Liegen, auch im Gehen, ausführen, sie wirkt sowohl auf nackter Haut, als auch über der Kleidung.
Führen Sie die Übung konzentriert aus und unterstützen Sie die Wirkung mit der gedanklichen Vorstellung, dass Sie den Darminhalt sanft und nachhaltig Richtung Ausgang schieben!
Die Feedbacks meiner Kunden bestätigen mich darin, dass mein Energy-Tipp wohl die einfachste Methode ist, um den Darm nachhaltig und sanft zu pflegen und anzuregen.
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