Gesundheit und Ernährung

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Autor: Hans Heinrich Rhyner am 28. Jan 2011 Wenn nun aber die Werte so bedenklich sind, dass medizinischer Handlungsbedarf von Nöten ist, dann haben Sie keine andere Wahl, als sich behandeln zu lassen - sei es mit Medikamenten oder mittels chirurgischer Intervention oder mit alternativen Heilverfahren wie Ayurveda.

Wenn nun aber die Werte so bedenklich sind, dass medizinischer Handlungsbedarf von Nöten ist, dann haben Sie keine andere Wahl, als sich behandeln zu lassen – sei es mit Medikamenten oder mittels chirurgischer Intervention oder mit alternativen Heilverfahren wie Ayurveda. Dabei kann die ayurvedische Behandlung sowohl alternativ oder komplementär zur konventionellen Therapie eingesetzt werden.
Im Folgenden liste ich zuerst allgemein gültige Tipps für ein gesundes Herz und Kreislauf auf. Danach zeige ich medizinische Alternativen zu konventionellen nebenwirkungsreichen Medikamenten.
Ayurveda stellt sich auf den Standpunkt, dass die allermeisten Herzkreislauferkrankungen vermeidbar sind.

Caraka listet folgende Ursachen für Kapha bedingte Herzerkrankungen auf:

Überessen, fettige und schwere Speisen, Mangel an körperlicher und geistiger Aktivität, zu viel Schlaf und generell ein bequemer Lebensstil. Das gab’s also schon vor 3500 Jahren. Die Gegenmaßnahmen sehen wie folgt aus:

• um oder vor 07:00 nach 6 - 7 Stunden guten Schlaf aufstehen
• tägliche Körperübungen, den Kreislauf fordern, Atemübungen
• regelmäßige und konstitutionelle Ernährung zur richtigen Zeit und in richtiger Menge
• vermeiden von Tagesschlaf
• meiden von langem Wachbleiben – es fördert Austrocknung und damit Verhärtung der Gefäße
• Stress vermeiden und wo nötig mit Yoga, Pranayama oder glücklich machende Aktivitäten ausgleichen
• Überanstrengung ist genau so ungesund wie zu wenig geistig-körperliche Bewegung und sind zu meiden

In der Ernährung existieren bestimmte Nahrungsmittel, die eine tonisierende Wirkung auf Herz- und Kreislauf haben:

• Alle Getreidearten
• Alle Kohlarten, Auberginen, Kürbis, Zucchini, Brokkoli, Karotten, Zwiebeln, grüne Bohnen, Blattgemüse, Radieschen, Rettich, Soja, Mung Dal, Linsen
• Trauben, reife Mango, Grapefruit, Granatapfel, Amalaki, Zitrusfrüchte, Datteln, Mandeln
• Kurkuma, Asafoetida, Dill, Kümmel, Kreuzkümmel, Paprika, Knoblauch, Ajwan (Liebstöckelsamen), Steinsalz
• Honig, Milch, Sesamöl, Ghee (eingelassene Butter)
• Möglichst frisch zubereitete Nahrungsmittel aus marktfrischen Zutaten

Besonders schädlich sind folgende Nahrungsmittel oder Essgewohnheiten:

• fettige und in Öl gebackene Speisen
• konventionelles Speisesalz
• Yoghurt (nach Sonnenuntergang)
• zu viel Ghee und Öl
• rotes Fleisch
• kalte Speisen und Getränke
• Tiefkühlnahrung, Konserven, Aufgewärmtes
• Übermäßiger Alkohol-, Kaffee-, Teekonsum

Ayurvedischen Behandlungsmöglichkeiten

Wenn der Grund der Hypertonie darin liegt, dass Ihre Herzkranz- und andere Arterien Ablagerungen aufweisen, dann empfiehlt sich zur ayurvedischen Behandlung neben einer eher Kapha regulierenden Ernährung eine Langzeitbehandlung (6 – 12 Monate) mit Terminalia arjuna. Die Wirkung dieser Rinde eines tropischen Baumes kann deutlich verstärk werden wenn Sie täglich Atemübungen (Pranayama) ausführen. Dazu empfiehlt sich eine ayurvedische Reinigungskur von 2 – 4 Wochen (Pancakarma).

Für relativ rasche Erleichterung bei Beklemmungsgefühl sorgt das gleiche Präparat, wenn als Kräuterwein (Met) eingenommen wird. Die Pulsrate kann sich durch die Einnahme von Terminalia arjuna etwas verlangsamen, was bei Puslraten von um die 50 pro Minute ungünstig ist. Deshalb sollten Sie die Einnahme solcher Präparate in jedem Fall von einem Fachmann vornehmen und überprüfen lassen.

Natürlich kann ein hoher Blutdruck auch durch innere Anspannung oder durch Erschöpfungszustände entstehen. Das würde aus ayurvedischer Sicht bedeuten, dass Vata und Pitta als verursachende Faktoren in Frage kommen. Die Behandlung geht dann auch in diese Richtung. Ein wunderbares herz- und nerventonisches Präparat für Pitta Menschen oder Pitta dominiertem Bluthochdruck ist Bacopa monnieri.

Behandlungsmöglichkeiten bei Schlafstörungen, Unruhezuständen und erhöhtem diastolischen Wert

Wenn primär der diastolische Wert erhöht ist oder die Hypertonie von Unruhezuständen oder Schlafstörungen begleitet wird, dann kann die Rauwolfia serpentina eingesetzt werden. Hier wie bei Burn-out oder Erschöpfungszuständen muss die Einnahme von Medikamenten unbedingt von einer 2 – 4 wöchigen Ayurveda Aufbaukur begleitet sein. Verschiedene physikalische Therapien, die bei einer stationären oder unter Umständen bei einer ambulanten Kur durchgeführt werden können, sind Ganzkörperölbehandlungen (Abhyanga), Stirnölguss (Shirodhara), Herzeinlauf (Hridavasti) oder Kopfeinlauf (Shiroavasti). Sie senken den Blutdruck unmittelbar und effektiv.

Heilerfolge ohne Schädigung der Libido oder Persönlichkeitsveränderungen

So steht uns in der ayurvedischen Medizin ein ganzes Repetoir von sehr effektiven Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, die nicht auf die Symptome der Erkrankung sondern auf die Behebung deren Ursachen ausgerichtet sind, zur Verfügung. Sie müssen also nicht für den Rest Ihres Lebens nebenwirkungsreiche Medikamente wie Betablocker einnehmen, die Ihre Libido schädigen und bei Langzeitanwendung Persönlichkeitsveränderungen zu Folge haben. Es gibt Alternativen. In meiner Praxis konnte ich die meisten Patienten nach einigen Wochen oder Monaten ayurvedischer Behandlung auf weniger schädliche natürliche Medikamente umstellen oder alle Mittel nach einiger Zeit absetzen. Setzen Sie aber nie leichtfertig und ohne ärztlichen Rat Ihre blutdrucksenkenden Medikamente ab. Das kann fatale Folgen haben, weil dabei Ihr Herz geschädigt werden kann. Sie können auch nicht nichts tun und den Kopf in den Sand stecken. Der natürliche Zustand ist der gesunde. Dieses Ziel erreichen Sie mit Unterstützung von Ayurveda auf eine positive Art und Weise.

Herzliche Wünsche für ein gesundes Herz

Ihr

Hans H. Rhyner

www.ayurveda-rhyner.eu
info@ayurveda-rhyner.com
 

Termine 2011 - AYURVEDA RHYNER® Kuren mit Dr. Hans H. Rhyner

* 28. Jänner - 6. Februar 2011, 10 Tage - Schweiz / Appenzell, Haus Schönebühel**
* 27. März - 5 April 2011, 10 Tage - Österreich / Steiermark, Hotel Rogner Bad Blumau****
* 15. Mai - 22. Mai 2011, 7 Tage - Österreich / Salzburg, Hotel Salzburgerhof*****
* 5.Juni - 16. Juni 2011, 12 Tage - Schweiz / Appenzell, Haus Schönebühel**
* 31. Juli - 11. August 2011, 12 Tage - Schweiz / Appenzell, Haus Schönebühel**
* 1. Oktober - 9. Oktober 2011, 10 Tage - Österreich / Steiermark, Hotel Rogner Bad Blumau*****
* 24. Oktober - 2. November 2011, 10 Tage - Österreich / Salzburg, Hotel Salzburgerhof*****
* 26. November - 2. Dezember 2011, 7 Tage - Schweiz / Appenzell, Haus Schönebühel**
 

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